Leinsamen und Leinöl

Auch diese beiden Partner tun uns gut, auch den Gesunden. Mehr an Omega-3-Fettsäuren gibt es in keinem anderen Lebensmittel und auch der Darm freut sich drüber.

Leider darf man das Öl nicht erhitzen und es hat keine lange Haltbarkeit, aber ein abkühlender Vollkorngriespudding schmeckt mit einem Löffel Leinöl daruntergerührt noch einmal so gut.

Leinsamen lässt sich am besten geschrotet oder eingeweicht das Beste in ihm entlocken. Oftmals weiche ihn am Abend vor dem nächsten Smoothie in Wasser ein. Nicht wundern - am nächsten Morgen ist das Ganze eine schleimige Angelegenheit, aber alles im geht im Power-Trunk unter.
Los geht's!

Brokkoli

Auch in diesem Gemüse steckt mehr als nur Vitamine, sondern viel Kraft gegen Krebs - und das nicht nur in den grünen Röschen, sondern auch in frischen Sprossen aus Brokkolisamen, die man ganz leicht ziehen kann.

Wenn man Brokkoli nicht so gern isst, und gekocht oder gebraten lassen die guten Dinge darin leider nach, kann man ihn auch roh in grünen Smoothies unterbringen.

Ihr wollt noch mehr wissen? Dann geht's hier weiter...

 

Milchprodukte

Auch über diese Gruppe Lebensmittel wird viel geredet und geschrieben. Natürlich will die Industrie glauben machen, dass sie gesund sind, aber es häufen sich die Zweifel, die weit über die fast banale Lactoseunverträglichkeit hinausgehen.

Es gibt zig Seiten, die sich mit den Zweifeln beschäftigen. In diesem Zusammenhang bin ich über www.urgeschmack.de gestolpert, ein insgesamt empfehlenswerter Blog für alle, die etwas über gesunde Ernährung wissen möchten.

Stellt euch vor, was passieren würde, würden wir plötzlich alle keine Milchprodukte mehr kaufen...

 

Dran bleiben

Nachhaltigkeit ist ein inflationär benutztes Wort, aber gerade dies sollte man sich nicht nur hinter die Ohren schreiben, sondern auch beherzigen.

Wenn ihr mit etwas angefangen habt, das ihr als gut und angenehm empfindet, dann bleibt dabei und werdet nicht nachlässig. Euer Körper soll sich an das Gute gewöhnen dürfen, denn nur dann kann es wirken... nicht wahr?

Basische Ernährung

Sicher haben viele schon gelesen, dass Krebs ein saures Mileu mag und darin am besten leben kann. Das Gegenteil von sauer ist alkalisch. (Na, erinnert sich da jemand an den Chemieunterricht mit pH-Wert und Lakmus-Streifen?)

Wenn es eben nicht sauer sein sollte und man die kranken Zellen im Zaum halten möchte, sollte man möglichst viele alkalische Lebensmittel zu sich nehmen und die sauren weglassen.

... und noch mehr Infos zum Thema.

Abwarten können

Heutzutage muss immer mehr alles auf Knopfdruck gehen, sogar die Heilung oder zumindest die Verbesserung. Je mehr Druck ihr auf euch selbst ausübt, keine Geduld habt und euch nur Stress statt Ruhe gönnt, desto länger dauert es.

Es dürfen ruhig ein paar Blätter wachsen, und ihr dürft euch ruhig einmal mehr ausruhen...

WENIGER IST MEHR

Jeder ist darauf bedacht, das Beste zu geben, damit es uns allen möglichst lange gut geht. Das kann leicht zu einer Panik führen, weil man von überall gutgemeinte Tipps, Therapiemöglichkeiten usw. bekommt und man meint, ich muss jetzt alles ausprobieren.

Diesen so aufkommenden Stress kann niemand gebrauchen - im Gegenteil - er ist schädlich für unser aller Wohlsein, denn inzwischen wissen wir alle, dass Stress krank macht.

Überlegt euch in Ruhe, was für euch angenehm ist, probiert es aus, und wenn es euch nicht gefällt, probiert etwas anderes, aber nicht alles auf einmal.

Dieses Thema reicht jedoch auch in den "normalen" Alltag von uns allen, ob gesund oder nicht, und bei diesem Thema lasse ich einfach einmal Tanja Heller mit einem Teilbereich sprechen:

Weniger ist mehr !!!

AFFIRMATIONEN

Positives Denken ist natürlich klar besser alles SCHWARZ zu malen und rumzujaulen. In unserem Lande neigt man aber eher zur negativen Seite, das Glas ist eben schon halbleer. Affirmationen, also positive Bilder und kurze klare Sätze die man sich immer wieder vor Augen führt oder spricht/denkt sollen helfen, unser Unterbewußtsein zu schulen und den Gesundungsprozeß einzuleiten. Einmal Affirmationen im Internet suchen und man kommt ins Staunen. Auf jeden Fall sollten wir die Worte NEIN / KEIN / NICHT /NIE etc. einfach einmal versuchen zu streichen.

 Affirmationen für unsere Gesundheit  

Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut und mit Geld nicht aufzuwiegen. Besonders wenn wir älter werden wird uns unsere eigene Vergänglichkeit, bzw. die des Körpers immer bewusster. Aber auch in jungen Jahren ist man lieber gesund als krank. Damit man gesund bleibt ist es nötig, dass wir gute Nahrung zu uns nehmen und uns genug bewegen. Aber auch die geistige Nahrung ist ein wesentlicher Faktor, denn der Körper reagiert sehr feinfühlig auf Stimmungsschwankungen und auf Gedanken und Worte, die wir sprechen. Wer sich übermäßig aufregt oder sorgt belastet das Nervensystem des Körpers stark und wird eher krank...

Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Nutze deshalb die positive Kraft der Affirmationen und kanalisiere deine Energie in gesunde Bahnen. Energie folgt der Aufmerksamkeit und sie ist leicht zu dirigieren. Wenn du die kraftvollen positiven Sätze wiederholst stellen sich die gesundheitsfördernden Bilder in deinem Geist automatisch ein. Sie fühlen sich einfach gut an und dein Körper fühlt sich auch wohl dabei und wird entlastet. Du bleibst gesund bzw. die Heilung geht schneller voran. 

ATMUNG

Es ist kein Geheimnis, wie wichtig richtige Atmung für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Natürlich gibt es auch bei der Atmung inzwischen diverse Ansätze, aber wir können hier ja einmal anfangen und dann gleich mit einer Affirmation ;-)





Tiefes Atmen ist der Schlüssel


Das Atmen nehmen viele als etwas selbständig Ablaufendes wahr, um das man sich nicht zu kümmern braucht. Achtet man jedoch auf seine Atmung, wird man erschreckt feststellen, wie flach sie oft ist. Nur ein kleiner Bruchteil der Lunge wird gefüllt. Unbewusst scheinen wir oft aus irgendeiner Angst heraus die Luft anzuhalten.


Die Formel für Leben oder Tod


Dr. C. Samuel West hat eine einfache Formel für die Gesundheit, beziehungsweise die Krankheit gefunden:


BBP = üsFl + üsNa+ = Mangel an E (Energie) = kranke Zellen


Blockierte Blutplasma Proteine bedeuten: überschüssige Flüssigkeit und zu viel Natrium in den Zellzwischenräumen = Mangel an Sauerstoff und Glucose = Mangel an Energie. Ein Mangel an Energie wiederum macht die Zellen krank.


Schmerzen sind die Folge. Wenn keine Zelle mehr Energie produziert, ist das gleichbedeutend mit Tod!


Der gesunde Zellzustand ist der ‚trockene', ohne Flüssigkeit in den Zellzwischenräumen. Die Lebensformel ist folglich: Keine blockierten Blutplasma Eiweiße entstehen, wenn Glucose von Früchten, Gemüse und Getreide mit Sauerstoff zusammen ATP (Adenosin Triphosphat) erzeugen. Die Natrium/Kalium-Pumpen in den Zellen produzieren Energie, die Zellen sind gesund. Dafür ist gesunde Ernährung und Versorgung des Blutes mit Sauerstoff durch tiefe Atmung nötig.


Ein einfaches Mittel zur Atemkontrolle ist die Luft hörbar durch die Zähne pfeifen zu lassen. So können wir unsere Atmung hören. Es ist besser, fünf Minuten am Tag tief zu atmen, als fünf Minuten spazieren zu gehen und dabei flach zu atmen.


Dr. West empfiehlt einige Atemübungen, die man täglich machen sollte. Bei der natürlichen Atmung wird das Zwerchfell bewegt, nicht nur die Lunge. Alles, was das Zwerchfell in Bewegung setzt, ist nach medizinischen Erkenntnissen gesund; Sport bringt den Atem in Schwung, aber auch Singen und Lachen sind gesund. Warum? Die Luft, die dabei aus den Lungen gepresst wird, ist abgestanden. Höchste Zeit, dass mal wieder durchgelüftet wird. Wer also im Krankenbett liegt, tut gut daran, sich im Fernsehen Comedy-Filme anzusehen oder ein witziges Buch zu lesen, aber nicht aus Rücksicht auf die Zimmernachbarn nur leise schmunzeln, sondern herzhaft das Zwerchfell hüpfen lassen.

Gomasio - mit weniger salzen

Das Salz verteufelt, möchte man ungern auf seinen Geschmack verzichten. Da gibt es doch tatsächlich eine Möglichkeit, sich selbst ein wenig zu überlisten, aber zusätzlich noch einen herrlichen Duft in der Küche zu verbreiten, wenn man dieses Gewürz selbst herstellt. (Inzwischen gibt es dies auch in Reformhäusern und Bio-Supermärkten)

Ich habe eine kleine Kaffeemühle gekauft, mit dem ich öfter etwas mahle, z.B. Mohn, aber
für Gomasio nehme ich

• 10 Teile Sesamsaat 

auf  

• einen Teil Meersalz 

und mahle es gut durch. Dann fülle ich es in eine kleine Dose und benutze es zum Würzen. So benutzt man automatisch weniger Salz.

Zu dem guten Duft kommen noch die gesunden Eigenschaften des Sesams dazu...

Salz

Mit Salz macht man vieles mal eben essbar, aber inzwischen wissen wir alle, dass größere Mengen Salz nicht gut sind (u.a. Bluthochdruck), schon gar nicht wenn man bedenkt, wie wenig Salz wir tatsächlich benötigen.

Also, gehen wir doch besser sparsam damit um, und morgen kommt ein Rezept mit einem Trick, um Salz zu sparen, aber dennoch zu würzen...

HANFÖL / CANNABIS

Wir haben es ja schon immer gewußt ! Die gute alte Hanfpflanze bringt uns zu Höchstleistungen, auch bei der Gesundheit. Die neuesten Erkenntnisse über Hanföl möchte ich allen Interessierten
mit dem nachfolgenden Link einmal vorstellen. Es gibt so viele Möglichkeiten, die einfach einen
Versuch wert sind:

H A N F Ö L

CURCUMA / KURKUMA

Und wenn plötzlich alle Töpfe und Speisen gelb werden, dann ist doch sicherlich CURCUMA im Spiel. Wer es nicht so gelb möchte (ich !), kann sich auch hochdosiertes Curcuma in Kapselform
verabreichen. In einigen Regionen in Indien, wo Curcuma angebaut wird sieht zwar alles gelb aus,
aber die Leute sind gesund !!

Und nachstehend reichlich Infos:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/curcumin

Blattgrün oder Chlorofyll

Es grünt so grün und macht uns gesund, zumindest gesünder als wir alle sind - ohne die tägliche Menge Gemüse, Salat etc.. Und auch wenn es nicht immer viel Geschmack hat, so steckt hinter den grünen Blättern doch mehr als man glaubt.

Es heißt, dass man mindestens 5 Mahlzeiten (jeweils faustgroß) Gemüse und Früchte zu sich nehmen soll. Wer schafft das?
Inzwischen klappt das bei uns, allerdings - mit grünem Smoothie.

Die Verdauung verändert sich und manchmal fühlt man sich tatsächlich wie ein unverwüstlicher "Hulk".

by Terry Moore

Der Apfel...

... ist so vieles:

• Sünde: Nein, das passt hier nicht - im Gegenteil.
• das Rot der dicken Backen: So können eure Backen auch bald wieder aussehen.
• das Runde der Backen: siehe eine Zeile höher
• ein gesundes Obst: Esst es einfach, auch wenn der Wurm drin ist! Den befreit vorher, und dann seid ihr mit dem Genießen dran.
• Trinken geht natürlich auch, aber bitte ohne zusätzlichen Zucker und am besten Bio!

Der Sauerstoff am Morgen !

Sauerstoff tanken am frühen Morgen in Parks oder Wäldern ist ein liebgewonnenes Ritual geworden und ich möchte nicht mehr darauf verzichten. Man erlebt die natürlichen Veränderungen in der Natur und ist eine Kamera zur Hand, kann man so manchen schönen Moment, egal bei welchem Wetter, festhalten. Eine kleine Auswahl:

Cancer Summit - Krebs-Gipfel

Ich höre mir grade nach und nach die Interviews des zweiten Krebs-Gipfels mit Experten aus allen möglichen Gebieten, die einen ganzheitlichen gesundheitlichen Ansatz bei der Krebsbekämpfung verfolgen, wie Ernährung, Ernährungsergänzung, Bewegung, Gedanken, Glauben usw.. Auch einige "Überlebende" sind dabei, die ihre Geschichte erzählen.

Da das Ganze in den USA stattfindet, wird natürlich Englisch gesprochen, aber vielleicht hat ja trotzdem jemand Interesse an diesen ca. 1-stündigen Gesprächen.

Ich finde sie sehr interessant und habe inzwischen großes Mitgefühl mit den Amerikanern, weil es dort keine Grenzwerte für Schwermetalle in der Nahrung gibt und so Bio-Lebensmittel sehr belastet sein können.

Man merkt, dass auch diese Experten sich nicht bei allem einig sind, was zeigt, wie viel noch geforscht werden muss.

Wer am Zuhören interessiert ist, hier der Link.

 

Die gute alte Heilerde !

Wer kennt sie noch, die gute alte Heilerde, die durch Adolf Just, "Lehmpfarrer Emanuel Felke und Sebastian Kneipp als Naturheilmittel wiederentdeckt wurde? Leider heute fast schon vergessen, stand sie früher in jedem Haushalt. Eine Großmutter ist besser als 2 Kinderärzte! Mit Heilerde kann unglaublich viel in allen Bereichen erreicht werden. Sehr schön zu lesen auch im Buch HEILEN IST EINFACH von Gisela Friebel und Dr. Hoffmann. Hier wird die Behandlung mit Heilerde und Lehm sehr interessant beschrieben. Die Original LUVOS Heilerde ist auch heute noch immer erhältlich, günstig und ohne jegliche Nebenwirkungen!

Grüner Tee

Dieses Getränk ist in guter Qualität (Bio und lose aus dem Teeladen) eine gute Unterstützung bei Therapien, jedoch auch mit vielen aktiven Substanzen ein guter Mitkämpfer gegen jegliche Probleme, nicht nur gegen den Krebs. Hier gibt es noch mehr Infos.

Lass dich liebhaben und habe lieb,...

... was dir am Herzen liegt und umarme es: Hund, Katze, Maus, Vogel, Frau, Mann, Kind, Mutter, Vater und alle anderen, die dich unterstützen.

Oder bringe etwas mit...

Rot und rundlich

So sind Tomaten - und sie sollten auf keinem Speiseplan fehlen, wenn man sich etwas Gutes tun will. Ist der Stängelansatz herausgeschnitten, kann das Lycopin sein Werk vollenden.

Gärtnern, Garteln oder Gardening

Ich bin sicher, dass es vielen Spaß macht, immer wieder zu sehen, wie etwas wächst, blüht und sogar noch Früchte trägt. Wenn es für die eigene Gesundheit ist, wird das Ganze noch bedeutsamer. Deshalb lege ich jedem ein wenig Arbeit im Garten...

... oder auf dem Balkon nahe,...

 denn das ist eine buchstäblich handfeste Tätigkeit, die zudem noch Bewegung bedeutet, von der frischen Luft ganz zu schweigen. Na, und wie fühlt ihr euch hinterher?

Goji-Beeren

Dies sind leckere Früchtchen, die man inzwischen selbst im Strauch (auch im Topf) ziehen kann. Meine Pflanze, die ich im Frühjahr gekauft haben, steht zwischen vielen anderen und hat bereits viele Früchte. Sie können echt viel. Hier noch ein paar Infos. Auch sie machen sich gut im Smoothie.

Auf dem Weg

Louis packt für die Sauna. Ja, gesund werden und bleiben ist eine ständige Herausforderung. Da dürfen Hirn- und Nervennahrung nicht fehlen.

Zu Lektüren allgemein: Lest nicht panisch alles, was euch unter die Finger kommt, am besten nicht ständig die Foren zum Thema. Damit macht man sich verrückt und die Angst wird noch größer. Lest euch in dieses oder jenes Buch hinein und seht, was ihr daraus mitnehmen könnt. Wenn euch das Buch nicht gefällt oder euch schon ein Großteil bekannt vorkommt, belastet euch damit gar nicht erst.